Gennem terapien lærer du at skrue ned for timevis med tankemylder, bekymringer og grublerier. Endeløse tankerækker, der ikke fører nogen steder hen, erstattes med ro i hovedet, når vi sammen går i gang med at ændre din håndtering af negative tanker.

Målet for behandlingen er, at du efter terapiforløbet kommer til selv at kunne lade dine grublerier og bekymringer ligge, når du vil. Mange siger, at det føles som om, at den buldrende tankerstrøm ikke kan styres, men det er min erfaring, at de fleste kan lære at styre deres bekymringer og grublerier med de rette kognitive værktøjer.